Прочитать инструкцию

Исполнение желания

Техники исполнения желания

Фото для визуализации

Аудио медитации

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение финансового благополучия

Техники достижения финансового благополучия

Фото для визуализации

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение цели

Техники достижения цели

Фото для визуализации цели

Книги и статьи

Эмоциональное равновесие и здоровье

Техники достижения радости и счастья

Оранжевая терапия

Музыка для релаксации

Минутка расслабления

Тесты

Видео материалы

Книги об эмоциональном здоровье

Мандалы

Дельфинотерапия (фото)

Дельфинотерапия (видео)

Анималотерапия (фото)

Семья

Супружеская отношения

Детские проблемы

Подрастковые проблемы

Шизофрения. Информация для родственников

Кризисы и семья

Успех, карьера, профессия

Советы и методы для успешного поиска работы и подготовки к интервью

Профессиональное сгорание

Видео материалы

- Время, Time. Секрет успеха. Secret.

- Стратегия выбора профессии

- Всё познаётся в сравнении

- Последняя лекция Ренди Пауша

Книги и статьи

Аудио книги

Школа управления судьбой

Самопознание

Коучинг

О Жизни...











 



Pārdomas par Gavēņa, Nožēlas un Psihoterapijas nozīmi mūsdienās




Viena no mūsu laika galvenajām problēmām – cilvēka  garīgā un vērtību dezorientācija. Dažādība un  izvēles iespēja kā garīgajā, tā arī ikdienas dzīvē, juceklis,  līdzekļu un to mērķa neatšķiršana mūsu dzīvē noved pie tā, ka cilvēki visu laiku saskaras ar grūtībām, ieslīgst depresijā, un saslimst ar garīgajām slimībām. Nemiers , trauksme, nespēja piedot , ilgi ievilkušies aizvainojumi uz sevi, citiem, likteni, Dievu – visas šīs jūtas sāpina cilvēku, viņa sirdi, kurā paliek maz resursu, lai mīlētu, lai pieņemtu vienkāršas situācijas, savu likteni un  citus cilvēkus.

Ideja radās uzrakstīt šo rakstu pirms daudziem gadiem pēc sarunas ar franciskāņu  ordeņa mūku, ar tēvu Slavko.

Tagad ir Lielā Gavēņa laiks. Tas ir labs laiks, lai aizdomātos par savu dzīvi, par nomācošajām rūpēm par savu būtību. Gavēnis dod iespēju norobežoties no rūpēm, jo tas ir laiks, kas ir domāts, lai atturētos ne tikai no ēdiena , bet arī citiem vilinošiem kārdinājumiem. Gavēnis - tas ir laiks ne tikai, lai atturētos, bet arī lai nožēlotu. „Nožēla”- grieķu valodā „metanoia”, kas nozīmē „pārdomas”, bet Vecajā Derībā, tas nozīmē „nožēlu” un „atgriešanos”.

Gavēņa laiks – lai mācītos ierobežot sevi vēlmēs un vajadzībās un iemācīties saprast , ka patiesībā cilvēkam vajag pavisam maz, lai neizjustu ciešanas un tajā pašā laikā saglabātu brīvību no lietām. Bulīmija, azartspēles, iepirkšanās mānija, alkoholisms, narkomānija – daudz kārdinājuma, daudz lieku lietu, kuras padara mūs par šo lietu  un ieradumu vergiem. Neviens nenoliedz, ka materiālās lietas mums ir vajadzīgas, bet nav vajadzīgas, lai mēs kļūtu par šo lietu vergiem. Patiesībā mums nav vajadzīgs viss, kas tiek piedāvāts veikalos un  televizoru ekrānos. To ir grūti saprast, kad steidzies pa lielveikalu ar ratiem, piekrautiem ar visāda veida lietām, no kurām reāli vajadzīga ir tikai desmitā daļa. Svarīgi ir prast izvēlēties, apstāties: izslēgt televizoru ar iemīļotajiem seriāliem, internetu, iziet no veikala, nenopērkot ļoti vilinošo lietu, paiet malā no ledusskapja, nepaņemot gabalu no garšīgā pīrāga, aiziet no kompānijas, nepamēģinot spaisu  vai LSD. Tomēr bieži mēs veicam pirkumus, apēdam lieko, smēķējam, iedzeram, kad mums ir bail, kad izjūtam trauksmi, kad pazūd cerība, un pie tam neapzināmies to.

Gavēnis palīdz izdarīt neatkarību no lietām, no ēdiena, no savām vājībām, mazāk no bailēm, bet vairāk brīvības no tām.  Gavēņa nozīme – būt blakus lietām (kuras kārdina)  un neaiztikt tās, attīstīt iekšējo spēku un brīvību.

Būt spējīgam izvēlēties iekšējo brīvību nozīmē būt blakus  cilvēkiem, kuri tevi kaitina vai dusmo un neaiztikt viņus – neaizsvilties, neiesaistīties, nereaģēt uz viņiem. Pieņemt cilvēkus ar viņu vājībām un neaiztikt viņus – mainīt sevi, savu attieksmi un neaiztikt citu cilvēku. Saņemt brīvību no emocionālas līdz-atkarības no cita cilvēka neatkarīgi no ēdiena, no sava gara, sava iekšējā spēka, palielinot savas iekšējās garīgās iespējas.

            Gavēnis darbojas trīs līmeņos:

1.       Fiziskais – ķermenis

2.       Dvēseliskais – jūtas

3.       Garīgums

Fiziskajā līmenīnotiek organisma darbības regulēšana. Parasti mums ir nosliece ēst biežāk, nekā tas ir nepieciešams. Gavēnis māca ēst mazāk, mēs mācāmies no jauna ēst un saņemt gandarījumu no vienkāršām lietām.

Dvēseliskajā līmenī gavēnis stiprina mūsu iekšējo brīvību. Dzīvē cilvēki dažreiz nevar izturēt kaut kādu lietu neesamību. Daudzas pieķeršanās noved pie sajūtas, ka mēs esam nelaimīgi, ja nav kaut kādu lietu, vai mēs nekļuvām par to, ko paši izdomājām(nenotievējām par 10 kg, nenopirkām jaunu kažoku, nenopirkām „BMW X5”). Vieni cilvēki, aizejot no vienas atkarības, kad netiek galā ar grūtībām, neizturot pārbaudījumus, kad netiek galā ar frustrāciju, atrod citu atkarību(alkoholisms, narkomānija, azartspēles). Citi nevar tik galā ar vājību, no kuras ir atkarīgs otrs cilvēks, un aiziet – cilvēki šķiras. Gavēnis palīdz sasniegt iekšējo brīvību. „Šodien es izturēšu gavēni, rīt man būs pieredze: es izturēšu, es varu izvēlēties – būt blakus  citām lietām un nepieskarties tām. Tāpat es varu būt blakus  atkarīgiem cilvēkiem un pie tam neizjust aizkaitinājumu, nebūt līdzatkarīgam ar šo cilvēku neatkarīgi no viņa stāvokļa. Es varu atrast savu iekšējo brīvību līdzās viņam.”

Garīgajā līmenī cilvēks saņem garīgo pieredzi : es jūtu radīšanu. „Es neesmu radīšanas virsotne, es neesmu karalis, es neesmu Dievs, es esmu Visuma daļa. Šeit es neesmu mūžīgs. Es esmu uz Mūžības ceļa. Es paļaujos uz Dievu. Es uzticu sevi Dievam.”

Tādā veidā Gavēnis noved pie nožēlas – pārdomām un atturēšanās no savām vājībām, bailēm un atkarībām. Nožēla nav atsevišķs akts (atnācu uz grēksūdzi, nožēloju grēkus un aizgāju tālāk), Nožēla ir ceļš, un šī ceļa jēga nosaka mērķi. Beigu mērķis un nožēlas jēga nav asaras, bet ir samierināšanās prieks un tikšanās pašam ar sevi ,ar savu atbrīvoto sirdi no atkarības (runa nav par alkoholismu).

Lasot rekomendācijas tiem, kuri apmeklē grēksūdzi, sarunājoties ar dažādu konfesiju mācītājiem, var atzīmēt, ka uz doto brīdi ir aktualizējusies  visu konfesiju problēma – mūsdienu cilvēka neprašana nožēlot grēksūdzes laikā. Cilvēki nāk uz grēksūdzi drīzāk tradīciju dēļ, „tā ir pieņemts”, nožēloji un aizgāji darīt to pašu. Vai arī iet uz galējībām. Viena tāda galējība – koncentrēšanās uz paša grēka būtību – cilvēks skrupulozi uzraksta visus savus grēkus un, atnākot uz grēksūdzi, lasa tos pēc saraksta un gaida sodu un piedošanu no mācītāja. Cita galējība – kad cilvēks redz iemeslu, lai izsūdzētu grēkus, pārdzīvojot dvēselisko nelabklājību, trauksmi, gaidot no grēksūdzes katarses efektu un mieru.

Var pajautāt, ar ko šīs grēksūdzes nav pareizas? Tās nav pareizas , jo cilvēks peld pa virspusi, neaizskarot sirds dziļumus, nemeklē grēka sakni(savas uzvedības motīvus), un no tā nenotiek pārdomas. Reizi pēc reizes cilvēks kāpj uz viena un tā paša grābekļa , atnesot vienu un to pašu grēku grēksūdzei. Grēksūdze pārvēršas vienā formālā pašmērķī : galvenais aiziet uz grēksūdzi divas reizes gadā – uz Ziemassvētkiem un Lieldienām, bet dvēselē nav nožēlas jūtu – tā ir sastigusi , pārakmeņojusies.

Lūk, šeit var palīdzēt psihoterapija. Psihoterapija palīdz attīstīt refleksiju (pārdomas par savām jūtām un uzvedību) un no jauna paskatīties uz savām iekšējām nostādnēm, kuras  vienmēr likās pašsaprotamas, lai par tām varētu šaubīties. Svarīgi ir mācīties no formālās grēksūdzes, iedziļināties daudz dziļākos savas uzvedības motīvos, un tad parādīsies iespēja aiz grēka apvalka, satikt savu patieso ES.

Ir populārs vingrojums psihosintēzē „nosauc trīs īpašības, kuras tevi kaitina  citos.”Cilvēks tiek šokēts, uzzinot, ka viņu aizkaitina tas, kas ir pašā cilvēkā. „Es redzu citā, to, kas ir manī”. Es caur savu dvēseli skatos. Mans skatiens ir atkarīgs no tā, caur ko es skatos.” Tā ir dvēseles higiēna – saprast, caur ko skatāmies uz citiem, ko biežāk saskatām tajos. Uz ko tiek vērsta uzmanība? Kas kaitina citos cilvēkos? Kaitina tas, kas netiek pieņemts sevī. Netiek ieviesta kārtība savā dvēselē, tādēļ tādas asas reakcijas, atspoguļojot sevi citos.

Mēs bieži atrodamies savu ilūziju, negatīvu emociju varā. Komunicējam ar citiem caur sava iekšējā stāvokļa prizmu. Tādēļ gadās tik smagi komunicēt citam ar citu. Tādēļ ir svarīga dvēseles higiēna. Tajā palīdz grēksūdze (nožēla) vai psihoterapija. Palīdz pietuvoties sev no iekšpuses, pieskaroties pie dažiem svarīgiem punktiem. Palīdz nepalikt virspusē. Kā arheologi atrod, kad rokot iet iekšā, nevis virspusē. Tāpat arī mēs ejam dziļumā sev iekšpusē, izmantojot grēksūdzi vai psihoterapiju.

Gavēnis prasa nodalīšos, klusumu. Tas ir svarīgs laiks sev, iekšējam ES, Dievam. Tā nav bēgšana no cilvēkiem, tā ir norobežošanās no citiem cilvēkiem, lai atkal atgrieztos pie viņiem jau attīrītiem un ar tīru skatienu. „Klusums” Gavēņa laiks (atteikšanās vai ierobežojums no sabiedriskās dzīves un izklaidēm) -  svarīgs laiks iekšējam dialogam, lai nonāktu pie nožēlas, tā kā bieži mēs esam tuvu cits citam. Katram no mums ir izvēle – fokusēties uz ārējiem  vai iekšējiem signāliem. Tā ir svarīga spēja – spēja nodalīties, pabūt vienatnē ar sevi, lai ar šo perspektīvu varētu paskatīties uz sevi un citiem un uz savām attieksmēm no cita redzes punkta.

Brīnumi nenotiek paši no sevis. Tos vajag radīt, katru dienu pārvarot pašiem sevi.

Ja jūsu dzīvē ir sarežģītas situācijas, piezvaniet un pierakstieties uz konsultāciju, un mierīgā un drošā vidē mēs jums palīdzēsim ieraudzīt situāciju no citas puses.

Veiksmi visiem! Ģimenes psihoterapeits Tatjana Vidavska – Rusnaka (29165338) un psihologs – hipnologs Nadežda Olehnvič (29637681).

 

Прочитано: 535





Поделится ->







lv LV rus RUS

УСЛУГИ


img

 



 

Новости Даугавпилса Grani.lv