Прочитать инструкцию

Исполнение желания

Техники исполнения желания

Фото для визуализации

Аудио медитации

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение финансового благополучия

Техники достижения финансового благополучия

Фото для визуализации

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение цели

Техники достижения цели

Фото для визуализации цели

Книги и статьи

Эмоциональное равновесие и здоровье

Техники достижения радости и счастья

Оранжевая терапия

Музыка для релаксации

Минутка расслабления

Тесты

Видео материалы

Книги об эмоциональном здоровье

Мандалы

Дельфинотерапия (фото)

Дельфинотерапия (видео)

Анималотерапия (фото)

Семья

Супружеская отношения

Детские проблемы

Подрастковые проблемы

Шизофрения. Информация для родственников

Кризисы и семья

Успех, карьера, профессия

Советы и методы для успешного поиска работы и подготовки к интервью

Профессиональное сгорание

- Что такое синдром профессионального выгорания?

- ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ?

- Практические советы, как справиться с синдромом профессионального сгорания

- РАБОТА С СУПЕРВИЗОРОМ

- Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания

- Упражнение: Когда у специалиста кончаются силы...

- КОНКРЕТНЫЕ ПРИЕМЫ САМОПОДДЕРЖКИ

- СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Школа управления судьбой

Самопознание

Коучинг

О Жизни...











 



Профессиональное сгорание



СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Способы, связанные с управлением дыханием:
Управление дыханием — это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации.
 

КОНКРЕТНЫЕ ПРИЕМЫ САМОПОДДЕРЖКИ

1. Прием «Вечерний пересмотр событий» (для тех, кто работает с людьми, самый губительный принцип — «Я подумаю об этом завтра»). 2. Визуализация: мысленное представление, проигрывание, виденье себя в ситуации, которая еще не произошла, — это прием, помогающий строить реальность. Человек воображает себя делающим (или имеющим) то, к чему он стремится, и — получает желаемое. (10 минут перед отходом ко сну и 10 минут утром. Всего 20 минут!)

Упражнение: Когда у специалиста кончаются силы...

1. Припомни клиента, проблему которого ты не можешь решить. 2. Припомни его внешние характеристики: голос, глаза, жесты. 3. Сформулируй свои страхи и опасения. Что может случиться с ним в самом худшем случае?

Качества, помогающие специалисту избежать профессионального выгорания

Во-первых: •хорошее здоровье и сознательная, целенаправленная забота о своем физическом состоянии (постоянные занятия спортом, здоровый образ жизни). •высокая самооценка и уверенность в себе, своих способностях и возможностях.

РАБОТА С СУПЕРВИЗОРОМ

Супервизия особенно необходима в том случае, если специалист: - Слишком вовлекается в проблему клиента и теряет профессиональную объективность. -Может застрять на такой модели помощи клиенту, в результате которой у клиента не появляется мотивация помогать себе самостоятельно.

Практические советы, как справиться с синдромом профессионального сгорания

1.Сначала надо осознать, какие есть ресурсы возобновления, т.е., где и откуда, и что возьму, потому что все время отдавать невозможно. 2.Смириться с тем, что такие периоды в жизни есть у каждого человека.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕТИЛИ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ?

Прежде всего, признать, что они есть... Те, кто помогает другим людям, как правило, стремятся отрицать собственные психологические затруднения. Трудно признаться самому себе: «я страдаю профессиональным выгоранием». Тем более, что в трудных жизненных ситуациях включаются внутренние неосознаваемые механизмы защиты. Среди них — рационализация, вытеснение травматических событий, «окаменение» чувств и тела.

Что такое синдром профессионального выгорания?

Синдром профессионального выгорания — профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников, психологов, юристов, менеджеров, врачей, журналистов, спасателей, бизнесменов, политиков и т.д. — всех, чья деятельность невозможна без общения. Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению внутренних ресурсов человека.


Поделится ->







lv LV rus RUS

УСЛУГИ


img

 



 

Новости Даугавпилса Grani.lv