Прочитать инструкцию

Исполнение желания

Техники исполнения желания

Фото для визуализации

Аудио медитации

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение финансового благополучия

Техники достижения финансового благополучия

Фото для визуализации

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение цели

Техники достижения цели

- 10 шагов к достижению цели

- Достижение цели путем улучшения характера.

- Критерии хорошо сформулированной цели

- Метод достижения целей «Шаг за шагом»

- Метод постановки и достижения цели

- Намерения и мы

- Планирование деятельности - инструмент самоорганизации

- Правила формулирования цели:

- Путь к успеху через достижение цели

- Семь лучших стратегий достижения цели

- Стратегия достижения целей

- Техника модификации негативного опыта в позитивный

- Успех начинается с личного стратегического плана

- Формулирование намерения

- Эйминг - новая теория достижения целей

Фото для визуализации цели

Книги и статьи

Эмоциональное равновесие и здоровье

Техники достижения радости и счастья

Оранжевая терапия

Музыка для релаксации

Минутка расслабления

Тесты

Видео материалы

Книги об эмоциональном здоровье

Мандалы

Дельфинотерапия (фото)

Дельфинотерапия (видео)

Анималотерапия (фото)

Семья

Супружеская отношения

Детские проблемы

Подрастковые проблемы

Шизофрения. Информация для родственников

Кризисы и семья

Успех, карьера, профессия

Советы и методы для успешного поиска работы и подготовки к интервью

Профессиональное сгорание

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Школа управления судьбой

Самопознание

Коучинг

О Жизни...











 



Критерии хорошо сформулированной цели




техники достижения цели

1. Цель сформулирована позитивно.
Чего вы хотите достичь (а не то, чего не хотите)?
Будьте внимательны к словам, указывающим на отрицание: не надо, прекратить, бросить, отказаться, перестать. Отрицание существует в языке, но не в опыте.
« Я не хочу чувствовать себя плохо?» А как вы хотите себя чувствовать?

 

2. Цель относится к вам, находится под вашим контролем.
Что вы лично можете сделать?
Проверьте, что только вы ответственны за выдвижение цели и ее достижение, даже если результат подразумевает других лиц. Решайте свою часть задачи.
«Я хочу, чтобы моя подруга изменила свое поведение». А что лично вы можете сделать для достижения этой цели?

3. Цель проверяема в сенсорном опыте.
Что конкретно вы будете видеть, слышать, чувствовать, в результате достижения цели? Цель реальна? Достижима?
Определите сенсорно-обоснованное описание или поведенческую демонстрацию.
«Я хочу быть уверенным в себе». Как вы можете узнать, что стали уверенным? Каким вы станете?

4. Цель находится в нужном контексте.
Где, когда и с кем вы этого хотите?
Убедитесь, что вы выяснили ситуации, для которых желаемое поведение подходит и когда не подходит.
«Я хочу быть серьезным». Всегда? В каких ситуациях желателен другой подход?

5. Цель экологична для окружения.
Как желаемый результат повлияет на вас и ваше окружение (семья, друзья, коллеги по работе, учеба)?
Не повредит ли кому-либо достижение Вами своей цели? Каковы положительные и отрицательные последствия достижения результата?

6. Выбрать соответствующий масштаб обобщения.
Какой меньший компонент этой цели можно рассмотреть? Какой большей цели служит достижение данного результата?
Если цель велика и глобальна, выделите для начала меньший компонент.
«Я хочу, чтобы жизнь приносила мне удовольствие». В какой области в первую очередь?

7. Подстройка к будущему, первые шаги.
Что конкретно вы сделаете в первую очередь с кем и когда?
Является ли первый шаг для достижения вашей цели простым, легким и выполнимым?
Определите первые, самые маленькие шаги, с которых вы начнете процесс реализации вашей цели, а также время и месть, когда вы их сделаете.

Стратегии постановки целей

  • Определите проблему
  • Какое проблемное состояние вы хотите изменить?
  • Определите свою цель, применяя каждую из следующих стратегий:

1. Отрицание проблемного состояния
Что вы хотите прекратить или чего избежать?
«Я хочу прекратить....»
2. Противоположность проблемному состоянию
Что противоположно проблемному состоянию?
«Я хочу....»
3. Как внешняя модель
Кто уже в состоянии достичь желаемого состояния, сходного с вашим?
«Я хочу действовать или быть как....»
4. Структура желаемого состояния, принципы и критерии
Какие важные принципы и критерии вы хотели бы проявить в желаемом состоянии (детали, точки)?
«Я бы хотел воплотить критерий....»
5. Генеративный результат, расширение существующих ресурсных качеств
Какие качества, связанные с вашим желаемым состоянием, вы уже имеете, и каких хотели бы вы сделать больше (по шкале)?
«Я хочу быть более....»
6. Как если бы
Если бы у вас уже было полностью полученное желаемое состояние, что бы вы делали или что бы сделали еще (анализ опыта)?
«Если бы уже достиг желаемого состояния, я бы....»
Итог:

Источник: Р.Дилтс

Дополнительные знания и навыки эффективного планирования Вы сможете освоить на наших семинарах и тренингах, посетить которые мы приглашаем Вас!

Даты проведения смотрите в календаре событий

Также предлагаем Вам регулярно прослушивать аудио-медитации, которые помогут Вам создать мышление изобилия!

Задать вопросы или записаться на консультацию можно по телефонам:
+371 29165338(LMT), +371 20032546(TELE2), +371 29637681(TELE2) или
по эл.почте: ppcvalentia@inbox.lv

 

Вернуться



Поделится ->







lv LV rus RUS

УСЛУГИ


img


 

 

Новости Даугавпилса Grani.lv