Прочитать инструкцию

Исполнение желания

Техники исполнения желания

Фото для визуализации

Аудио медитации

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение финансового благополучия

Техники достижения финансового благополучия

Фото для визуализации

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение цели

Техники достижения цели

Фото для визуализации цели

Книги и статьи

Эмоциональное равновесие и здоровье

Техники достижения радости и счастья

Оранжевая терапия

Музыка для релаксации

Минутка расслабления

Тесты

- Анкета оценки уровня стресса у детей:

- Веселый тест.

- СИМПТОМЫ ДЕПРЕССИИ. УЗНАЙТЕ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДЕПРЕССИЯ.

- Шкала для оценки депрессии. Проверьте, есть ли у Вас депрессия.

Видео материалы

Книги об эмоциональном здоровье

Мандалы

Дельфинотерапия (фото)

Дельфинотерапия (видео)

Анималотерапия (фото)

Семья

Супружеская отношения

Детские проблемы

Подрастковые проблемы

Шизофрения. Информация для родственников

Кризисы и семья

Успех, карьера, профессия

Советы и методы для успешного поиска работы и подготовки к интервью

Профессиональное сгорание

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Школа управления судьбой

Самопознание

Коучинг

О Жизни...











 



Шкала для оценки депрессии. Проверьте, есть ли у Вас депрессия.




Этот тест поможет определить, есть ли у вас симптомы депрессии, а также признаки депрессии, с которыми можно и нужно бороться, и которые можно победить.

Суммируйте баллы тех вопросов, на которые Вы отвечаете утвердительно.

  • 1
    0 - у меня нет плохого настроения
    1 - я испытываю подавленность или тоску
    2А - я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться
    2Б - я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение
    3 - я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести 
  • 2
    0 - я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего
    1А - я испытываю растерянность по поводу будущего
    2А - я чувствую, что у меня впереди ничего нет
    2Б - я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности
    3- я чувствую, что будущее безнадежно, и что уже ничего нельзя исправить 
  • 3
    0 - я не испытываю ничего похожего на несостоятельность
    1 - я считаю, что у меня больше неудач, чем у какого-то другого человека
    2А - я чувствую, что слишком мало сделал чего-то стоящего или заслуживающего внимания
    2Б - оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач
    3 - я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена и т.д) 
  • 4
    0 - я впервые удовлетворен собой
    1А - я скучаю большую часть времени
    1Б - я не получаю такого удовлетворения, как раньше
    2А - я вообще не получаю удовлетворения
    3 - любое событие вызывает во мне недовольство 
  • 5
    0 - я не чувствую за собой никакой вины
    1 - я кажусь себе плохим, недостойным значительную часть дня
    2А - я испытываю чувство вины
    2Б - я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время
    3 - мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек 
  • 6
    0 - мне неоткуда ждать наказания
    1 - я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться
    2 - я чувствую, что меня наказывают или что вот-вот буду наказан
    ЗА - я чувствую, что заслуживаю наказания
    3B - я хочу, чтобы меня наказали 
  • 7
    0 - я в себе не разочарован
    1А - я разочарован в себе
    1Б - я себе не нравлюсь
    2 - я испытываю отвращение к самому себе
    4 - я самого себя ненавижу 
  • 8
    0 - я не считаю, что я чем-то хуже других
    1 - я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки
    2А - я виню себя за то, что все идет не так
    2Б - я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков 

  • 0 - у меня нет даже мысли нанести себе вред
    1 - у меня возникают мысли о самоубийстве, но я не буду этого делать
    2А - мне было бы лучше умереть
    2Б - у меня есть план, как покончить собой
    2В - я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер
    3 - я бы убил себя сам, если бы смог 
  • 10
    0 - я плачу не чаще обычного
    1 - сейчас я плачу чаще, чем обычно
    2 -я все время плачу и не могу остановиться
    3 - раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается, даже когда я хочу 
  • 11
    0 - сейчас я не более раздражен, чем обычно
    1 - я раздражаюсь и досадую больше, чем обычно
    2 - я все время испытываю раздражительность
    3 - меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать 
  • 12
    0 - я не утратил интереса к людям
    1 - я теперь меньше интересуюсь людьми
    2 - я утратил почти весь интерес к людям, и они не вызывают у меня каких-либо чувств
    3 - я утратил интерес к людям, их существование меня не заботит 
  • 13
    0 - я столь же нерешителен, как раньше
    1 - я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом
    2 -я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи
    3 - я вообще больше не могу принимать решения 
  • 14
    0 - я выгляжу не хуже, чем раньше
    1 - я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным
    2 - я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным
    3 - я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей 
  • 15
    0 - я могу работать также хорошо, как раньше
    1А - мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать
    1Б - я не работаю так же хорошо, как раньше
    2 - мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь делать
    3 - я совсем не могу работать 
  • 16
    0 - я сплю как обычно
    1 - утром я просыпаюсь непривычно усталым
    2 - я просыпаюсь на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать
    3 - я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов 
  • 17
    0 - я утомляюсь не больше обычного
    1 - я утомляюсь легче, чем раньше
    2 - я утомляюсь от любого дела
    3 - я утомляюсь настолько, что не могу ничего делать 
  • 18
    0 - мой аппетит не хуже, чем раньше
    1 - мой аппетит не так хорош, как раньше
    2 - мой аппетит сильно ухудшился
    3 - у меня вообще больше нет аппетита 
  • 19
    0 - если я потерял в весе за последнее время, то немного
    1 - я потерял больше 2 кг веса
    2 - я потерял больше 4 кг веса
    3 - я потерял больше 6 кг веса 
  • 20
    0 - я думаю о своем здоровье не чаще, чем обычно
    1 - я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров
    2 - я настолько сконцентрирован на том, что чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно
    3 - я полностью погружен в свои ощущения 
  • 21
    0 - я не заметил никаких изменений в моей половой жизни
    1 - моя половая активность меньше, чем раньше
    2 - моя половая активность значительно снизилась
    3 - я утратил половую активность

Результаты:

- от 0 до 5 баллов – у вас нет депрессии, вы – счастливый и спокойно относитесь к происходящему вокруг вас.  
- от 6 до 11 баллов – у вас немного повышенная тревожность, с которой вы  пока справляетесь.
- от 12 до 16 баллов - у вас повышенная тревожность, появились признаки депрессивного состояния.  Вы на пороге депрессии. Возьмите тайм-аут, чтобы восстановиться.  Обратитесь за помощью к специалистам.
- от 17- до 21 балла. У вас депрессия, и вам необходимо обратиться за помощью к врачу или психотерапевту.

На консультации Вы  узнаете, какие есть у Вас ресурсы справиться с депрессией и какие  способы лечения депрессии для Вас наиболее эффективные?

Задать вопросы или записаться на консультацию можно по телефонам:
+371 29165338(LMT), +371 20032546(TELE2), +371 29637681(TELE2) или
по эл.почте: ppcvalentia@inbox.lv

Рекомендуем посетить наши семинары и тренинговые занятия:

  • Позитивное мышление и эмоции как научиться влиять на события, ставить правильно цели и достигать их...
  • Арт- терапия кризисных состояний работа с мандалами
  • Техники арт-терапии в работе с депрессией
  • Психотерапевтическая помощь при горе, утрате
  • Программа психофизиологической саморегуляции детей дошкольного и школьного возраста
  • Техники семейной терапии .Супружеская психотерапия в лечении депрессии
  • Супружеский кризис от проблем к решениям
  • Техники работы с людьми, переживающими кризис развода, потери отношений
  • Профессиональное сгорание Менеджмент стресса на рабочем месте техники. Искусство равновесия
  • Группа для женщин переживающих развод
  • Разбуди в себе любовь

Даты проведения смотрите в календаре событий

Вернуться



Поделится ->







lv LV rus RUS

УСЛУГИ


img


 

 

Новости Даугавпилса Grani.lv