Что такое стресс?

Известно что....

... стресс снижает эффективность любой деятельности, поэтому дорого обходится организациям, стресс негативно воздействует на здоровье, ведет к увеличению числа больничных, стресс прямо или косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни сотрудников...

...в то же время...

...внутри человеческого сознания, есть область, в которой никогда не бывает движения. Абсолютный покой. Чем чаще человек погружается в эту область, тем меньше он обращает внимание на внешнее воздействие. Неприятности и горести проходят мимо. Человек делает меньше лишних движений. Со стороны такой человек выглядит социально активным, уравновешенным и спокойным, знающим свое дело и принимающим окружающий мир таким, какой он есть.

Что такое стресс?

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.
Чтобы понять это определение, нужно сперва объяснить, что мы подразумеваем под словом неспецифический.

На солнцепеке мы потеем, и испарение пота охлаждает нас. Мышечное усилие, например бег вверх по лестнице, предъявляет повышенные требования к мускулатуре и сердечно-сосудистой системе.

Мышцы нуждаются в дополнительной энергии, поэтому сердцебиение становиться чаще и сильнее.
Эти и многие другие ситуации предъявляют требование к перестройке. Это требование неспецифично, оно состоит в адаптации к возникшей трудности, какой бы она ни была.

Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность - осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить равновесие.

Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, - это и есть сущность стресса.

Не имеет значение приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или адаптации.

отрывок из книги Г. Селье. Стресс без дистресса. 1974 г.

Для успешного противостояния стрессу можно использовать:

Антистрессовое дыхание и Гимнастика Гермеса

Сауна

Дополнительно по данной категории

	05.03.2012 - Ароматерапия
	01.03.2012 - Массаж
	29.02.2012 - Соляная комната
	21.02.2012 - Сауна
	21.02.2012 - Антистрессовое дыхание