Прочитать инструкцию

Исполнение желания

Техники исполнения желания

Фото для визуализации

Аудио медитации

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение финансового благополучия

Техники достижения финансового благополучия

Фото для визуализации

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение цели

Техники достижения цели

Фото для визуализации цели

Книги и статьи

Эмоциональное равновесие и здоровье

Техники достижения радости и счастья

Оранжевая терапия

Музыка для релаксации

Минутка расслабления

Тесты

Видео материалы

Книги об эмоциональном здоровье

Мандалы

Дельфинотерапия (фото)

Дельфинотерапия (видео)

Анималотерапия (фото)

Семья

Супружеская отношения

Детские проблемы

Подрастковые проблемы

Шизофрения. Информация для родственников

Кризисы и семья

Успех, карьера, профессия

Советы и методы для успешного поиска работы и подготовки к интервью

Профессиональное сгорание

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Школа управления судьбой

Самопознание

Коучинг

- Как преодолеть обиды? Техника. Сталкинг

- Коучинг в вопросах и ответах

- Распрограммирование навязчивых состояний

- Техника «Квадратное дыхание»

- Техника "Разбивка состояния"

- Техника "Шкалирования интенсивности состояния"

О Жизни...











 



Распрограммирование навязчивых состояний




  Есть ситуации, которые уже прошли, но негативные эмоции, пережитые в них, продолжают нас мучить и по сей день, возвращаясь вместе с воспоминаниями. Как можно решить эту проблему? Для решения таких задач в Новом    Коде НЛП есть специальная техника - 4-х шаговая модель создания изменений.
 

  За счет чего работает эта техника и что вообще дает нам возможность распрограммировать свои состояния? Мы воспринимаем информацию с помощью трех основных систем восприятия: визуальной (образы), аудиальной (звуки) и кинестетической (чувства и ощущения). Систем восприятия у нас, конечно же больше - как минимум столько, сколько и органов чувств, но для удобства работы в НЛП их сводят к трем.

  Так вот, все происходящие с нами ситуации, мы воспринимаем в виде образов, звуков и чувств, которые связаны друг с другом, и именно в такой «связке» они представляют собой целостный опыт. И в таком же виде этот опыт хранится и в нашей памяти. Благодаря этому, мы можем вызывать любое состояние, вспомнив детали образов или звуков, и они вытаскивают за собой все остальные составляющие опыта, включая чувства. Переживание чувств и вызывает состояние.

  Мы с вами использовали этот механизм для вызова желаемого состояния, но точно так же, за счет этого же механизма, нас порой достают и нежелательные состояния.

  Однако, мы вовсе не обречены, и уж точно не обязаны переживать сотни раз то, что не хотим переживать. Если что-то нам не нравится, мы можем это изменить.

  Если наша нервная система реагирует на внутренний опыт так же, как и на реальную ситуацию, то почему бы нам внутри себя не заменить тот опыт, который нас не устраивает, желаемым опытом, просто изменив его?

  Суть техники проста. Для того чтобы изменить восприятие опыта, нужно просто пережить этот опыт внутри себя заново, так же, как и в жизни - во всех трех системах восприятия (визуальной, аудиальной и кинестетической), но уже, будучи в новом, более ресурсном (позитивном) состоянии. И тогда этот опыт приобретает новый эмоциональный фон, который намного более приятен. При этом содержание самого опыта не меняется, и та польза, которую он нам несет сохраняется.

  С появлением Нового Кода НЛП, эта техника была еще раз модифицирована. Она стала еще более простой в использовании, и, за счет применения специальных состояний, еще более мощной. Одно из таких состояний вам уже знакомо - его мы вызываем с помощью Квадратного дыхания. Другое состояние мы освоим чуть позже, а сейчас давайте познакомимся с техникой создания изменений.

4-х шаговая модель создания изменений

Диссоциированно (глядя со стороны, как бы от 3-го лица) выберите ситуацию, которую хотите изменить.

Представьте эту ситуацию в пространстве перед вами.

  Шагните в пространство ситуации и ассоциируйтесь в ситуацию во всех системах восприятия: отметьте, что вы видите, что вы слышите и что вы чувствуете, когда вы внутри ситуации. Возможно, это будет короткий фильм, проживаемый вами от первого лица.

Создав качественную ассоциацию, покиньте ее и выйдите из этого пространства.

Выберите новое место в пространстве, встаньте туда и выполните технику Квадратное дыхание.

  Как только вы войдете е состояние абсолютного спокойствия, шагните обратно в пространство ситуации и ассоциируйтесь в ситуацию, так же, как вы это сделали на 2-м шаге (если это был фильм, войдите в 1-й кадр).

  Вспомнив, просто наблюдайте за тем, какие изменения происходят во всех системах восприятия: что вы теперь видите, слышите и чувствуете. Не делайте ничего специально - просто наблюдайте за тем, что происходит.

  Изменения могут начать происходить не сразу, поэтому побудьте в пространстве ситуации какое-то время, до трех минут.

  Иногда приходится работать с сильными негативными состояниями, в которые тяжело ассоциироваться. В таком случае, негативное состояние сначала прорабатывается диссоциированно. После этого, с каждым новым заходом (после Квадратного дыхания) можно усиливать ассоциацию, добавляя по очереди: сначала образы, затем звуки, и уже потом чувства. При необходимости, можно выполнять Квадратное дыхание прямо в пространстве ситуации.

  В качестве примеров ситуаций, с которыми работает эта техника, я вам могу предложить варианты, описанные ниже. Давайте выполним их, как упражнение, с помощью которого мы освоим технику и заодно немного улучшим свою жизнь=).

Упражнение «Снятие негатива»

  Переместитесь на секундочку на неделю назад. Если вам так будет удобнее, закройте глаза, и пробегитесь последовательно по событиям последних дней… Прямо сейчас.

Выберите любой момент, где вам не нравиться то, что происходит настолько, что это просто неприятно вспоминать.

Запишите, что это такое на бумагу и уберите в сторону. Затем забудьте о об этом.

 Теперь окунитесь в воспоминания давнего прошлого и вспомните какое-либо событие, которое настолько отвратительно, что вас это просто бесит! Что-то, что вы искренне ненавидите, так, что хотели бы, чтобы этого никогда не происходило в вашей жизни! Вспомнили? Запишите, что это на бумагу прямо сейчас и уберите в сторону…

Запишите, запишите, а то не вспомните потом. Записали? Теперь спокойно забудьте об этом.

  А теперь задумайтесь о будущем. Наверняка есть что-то, чего вы боитесь, или просто очень не хотите, чтобы это произошло. Что-то, чего вы избегаете. Что-то, что, тем не менее, может случиться, но ой как этого не хочется!…

Вспомнили? Запишите это тоже и уберите. И пока забудьте об этом.

Сейчас у вас есть три события, три внутренних конфликта, которые достойны того, чтобы им уделить внимание.

  Хотите чтобы они никогда вас больше не раздражали? Тогда выполните с ними технику Квадратного дыхания по 4-х шаговой модели и избавьтесь от этого ужаса навсегда! =)



Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Секретный код:
Секретный код
Повторить:
 



Поделится ->







lv LV rus RUS

УСЛУГИ


img


 

 

Новости Даугавпилса Grani.lv