Прочитать инструкцию

Исполнение желания

Техники исполнения желания

Фото для визуализации

Аудио медитации

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение финансового благополучия

Техники достижения финансового благополучия

Фото для визуализации

Книги и статьи

Аудио книги

Достижение цели

Техники достижения цели

Фото для визуализации цели

Книги и статьи

Эмоциональное равновесие и здоровье

Техники достижения радости и счастья

Оранжевая терапия

Музыка для релаксации

Минутка расслабления

Тесты

Видео материалы

Книги об эмоциональном здоровье

Мандалы

Дельфинотерапия (фото)

Дельфинотерапия (видео)

Анималотерапия (фото)

Семья

Супружеская отношения

Детские проблемы

Подрастковые проблемы

Шизофрения. Информация для родственников

Кризисы и семья

Успех, карьера, профессия

Советы и методы для успешного поиска работы и подготовки к интервью

Профессиональное сгорание

Видео материалы

Книги и статьи

Аудио книги

Школа управления судьбой

Самопознание

Коучинг

О Жизни...

- Утраченное руководство к жизни.

- Рецепт, как из очаровательного ангелочка вырастить бесенка с рожками.

- Родительские предписания: проклятие или путеводный маяк?

- Анатомя измены.

- Три неравнобедренные стороны любовного треугольника.

- Инструкция как из неуверенной лягушки стать самодостаточным принцем.

- Рецепт, как из очаровательного ангелочка вырастить бесенка с рожками 2 часть.

- Как пережить Эдипов комплекс или привет от дедушки Фрейда.











 



Инструкция как из неуверенной лягушки стать самодостаточным принцем.




Давно замечено, что неуверенным в себе людям все достается дорогой ценой, неимоверными усилиями, и их подстерегают проблемы как в личной, так и в профессиональной жизни. Сомнения в собственных силах заставляют слишком суетиться или медлить, тратить уйму времени на принятие решения, но так и не принять его, совершать глупые поступки, отказываться от выгодных предложений или буксовать на месте, грызя ногти и кусая локти.
Давайте посмотрим, что из нашего поведения выдаёт в нас принадлежность к тому или иному типу. Вашему вниманию предлагается небольшой тест, который поможет вам определить, к какому типу вы относитесь:
НЕУВЕРЕННЫЙ человек:
1. Не высказывает свое мнение.
2. Допускает любое обращение с собой и потворствует другим людям, когда те совершают подлости по отношению к другим.
3. Кипит внутри себя от злости и ненависти, но внешне соглашается на все.
4. Избегает контакта глаз с собеседником.
5. Оправдывается, много извиняется перед собеседником.
6. Изъясняется длинно, туманно, испытывает трудности напрямую высказать свое мнение или просьбу.
УВЕРЕННЫЙ человек:
1. Высказывает мнения, отличные от мнения других.
2. Если есть необходимость, может просить других людей изменить свое поведение.
3. Умеет сказать НЕТ.
4. Способен смотреть в глаза собеседнику.
5. Способен ясно, без витееватости выражать свои мысли.
6. Когда нужно обосновать свое мнение делает это кратко и четко.
АГРЕССИВНЫЙ человек:
1. Враждебен ко всякому мнению, отличного от собственного.
2. Раздражается на поведение других людей, никогда не объясняя, что же конкретно «не нравится».
3. Не выполняет просьбы, при этом может устроить скандал тому, кто попросил.
4. Смотрит в глаза с вызовом или бесцеремонно разглядывает, чем вызывает раздражение других людей.
5. Угрожает, оскорбляет, приказывает даже там, где не имеет права приказывать.
6. Требования предъявляет в ультимативной оскорбительной форме, ничего не обосновывая.
Если кто-то узнал себя в первом или третьем варианте, то для них вопрос об обретении уверенности в себе до сих пор все еше актуален. Наблюдая за людьми, довольно часто приходится видеть две крайности проявления неуверенности – одна, так сказать классическая, когда человек ходит, ссутулившись, как бы желая спрятаться или вжаться в плечи, взгляд все время бегающий, разговаривают тихо, заикаясь, одежда темная, невзрачная, чтобы не приведи Господи, не привлечь к себе внимание. Или же наоборот, полностью противоположное поведение: чтобы замаскировать свою неуверенность, прячут взгляд под стёклами тёмных очков; мимику уничтожают равномерными жевательными движениями челюстей, перекатывая жевательную резинку, даже когда разговаривают; минимизируют жесты, всегда держа руки в карманах, а ходят под ритм музыки из плеера; осанку прячут под экстравагантной одеждой, тем самым привлекая к себе внимание, интонацию речи уничтожают, взяв манеру говорить нечётко, растянуто, приблатнённо.
Но когда жизнь вытаскивает из «широких штанин», отнимает плеер и заставляет войти в мир, где нужно принимать решение, отвечать за свои поступки, конфронтировать с оппонентами, тут-то и обнаруживается вся беспомощность. Без «доспехов» и «понтов» не получается выглядеть как потенциальный лидер. Многие и не умеют...
Причин, почему человек вдруг перестаёт доверять самому близкому существу, то есть, самому себе, множество. Прежде всего, это стресс.
Мы подвержены влиянию стресса едва ли не ежедневно, и чем более активную жизнь мы ведём, тем больше шансов, что стрессовая ситуация настигнет нас на одном из этапов. Некоторые неожиданности способны изрядно подкосить силы, например, неожиданные проблемы на работе, глупая ссора с близким человеком, обида без причин или что-то ещё. Это заставляет нас верить в то, что, возможно, мы сами виноваты в неприятностях, а чувство вины сильно влияет на самооценку. Мы думаем, что не можем контролировать ситуацию, от чего негативные эмоции накатывают на нас, словно снежный ком.
Ещё одна распространённая причина патологической неуверенности в себе родом из детства. Иногда родители вольно или невольно убеждают ребёнка в том, что он ни на что не способен. Помните это: «ты растяпа!», «все дети уже умеют, один ты…», «только ты такой неуклюжий»? Все подобные выражения откладываются в памяти, и ребёнок усваивает не то, что нужно быть ловким, умным и послушным, а то, что у него никогда не получится быть таким хорошим, как те чужие дети, которые почему-то нравятся маме больше. С возрастом, конечно, это забывается, но неуверенность в себе остаётся, хотя раскопать реальную причину этой неуверенности бывает не так – то просто.
Иногда человек теряет уверенность в собственных силах, благодаря самовнушению. Нужно знать, что испытывать страх перед переменами, перед опасностью, стесняться или смущаться – абсолютно нормально. Некоторые же начинают упрекать себя в том, что испытывают вполне понятные и объяснимые эмоции, а, как известно, если долгое время внушать себе что-то, это обязательно сбудется. Именно таким образом мы обзаводимся новыми чертами характера, и неуверенность – одна из них.
Для начала следует знать, что уверенный человек – это не тот, кто выглядит гордо, заносчиво или как-то ещё. Уверенность – это когда ваши эмоции по какому-то поводу не уходят ни в плюс, ни в минус – вы просто делаете то, что считаете нужным без страха и сомнений. Именно это и есть подлинная уверенность в себе.
Уверенность в себе не потерялась где-то, где её можно было бы найти, взять и положить на место. Добиться того, чтобы сомнения не мешали жить, не портили качество жизни можно лишь одним способом – действовать вопреки им. Самое первое и главное препятствие, которое мешает достигнуть цели – это страх неудачи. Но следует знать, что не ошибается только тот, кто бездействует. Ни одна неудача не повредит самооценке, если вы будете уверены в том, что сделали всё возможное, чтобы добиться успеха.
Ваша самооценка не должна зависеть от внешних факторов. Еще дон Хуан говорил Карлосу Кастанеде: «Вы, люди западной цивилизации, имеет очень слабое внутреннее «Я», зависящее от внешних факторов и оценок, поэтому вас так легко обидеть, испортить настроение и мнение о себе. Но истинное сильное «Я» – это спокойствие, это внутреннее равновесие и доверие к себе, к своим убеждениям и поступкам».
Поэтому избегайте категоричных оценок собственных поступков и чувств, не используйте ярлыки, вроде «я не могу сделать это, значит я неудачник», «я не понимаю, как это работает, значит, я дурак». Это только усугубит ситуацию. Хвалите себя за каждое даже самое маленькое достижение, старайтесь запомнить только их. В таком случае уже через какое–то время вы объективно не сможете назвать себя неудачником. Важный момент заключается в том, чтобы давать себе право на ошибку в любом случае. Однажды вы убедитесь, что способны справляться с трудностями, в таком случае ваши неудачи уже не будут иметь особого значения. И так же важно не отказываться от действия, не выбирать пассивный образ жизни, при котором от вас мало что зависит. Немного времени, усилий, и уверенность в себе вернётся, благодаря очевидному факту – вы способны на многое, на большее, чем вам казалось ещё недавно.
Что ещё может помочь укреплять уверенность в себе? - намеренное и частое употребление слова «Я», которое подразумевает готовность взять на себя ответственность как за свои слова, так и за поступки; свободное выражение и демонстрация своих эмоций (это вовсе не подразумевает гоготание или истеричные слезы); осознанное решение идти в дискомфортную ситуацию, если это необходимо; спонтанность вместо домашних заготовок (Не надо вот этих: «Я ему скажу то, А он мне — это. А я ему в ответ...»).
А что же тогда есть лидерство и чем отличается от уверенности и зачем стремиться быть лидером? А действительно, зачем? Не все хотят командовать людьми, некоторым интересно быть одним или с парой друзей. Не все же «Тимуры»... Не всем позарез нужна «команда»... Но это ошибочное мнение. Лидер — это необязательно тот, с кем ходит «дворовое кодло». Это не обязательно курица-наседка, всегда окружённая своим выводком. Лидер вполне может быть одиноким человеком. Но посмотрев на него в первые пять секунд, любой незнакомец (с каким угодно уровнем интеллектуального развития) сразу же поймёт — этот человек способен в случае необходимости взять на себя ответственность за других, организовать этих «других» и спланировать, например, спасение. Или хотя бы не провалить запланированный пикник. А к таким людям всегда тянутся. Про таких говорят: «Уважаю». Ну а что же делать с агрессивными людьми? С теми, кто думает про себя, будто бы они демонстрируют окружающим «уверенное поведение»? Да ничего не нужно делать с такими людьми. Просто не общаться. А агрессивность излечивается сама собой — жёсткими уроками Природы и Общества...
А если у вас появилось желание изменить состояние своего мироощущения и укрепить свое внутреннее Я, если кто-то потерялся в этом мире – звоните, и психотерапевт Татьяна Видавска-Руснака, тел.29165338 или психолог Надежда Олехнович, тел. 29637681 помогут Вам найти свой путь в лабиринте жизни и обрести душевное равновесие и комфорт...


Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Ваше имя:
Комментарий:
Секретный код:
Секретный код
Повторить:
 



Поделится ->







lv LV rus RUS

УСЛУГИ


img


 

 

Новости Даугавпилса Grani.lv